终不可谖兮提示您:看后求收藏(书连小说网www.ltdtaxi.com),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
破戒(1v1,高H)

破戒(1v1,高H)

海棠春
成国公府二老爷程晏少年时才情绝绝,十七岁殿前金榜题名,不久却又看破红尘,在玉阁山上剃发为僧。章安娘怎么都想不到,自己是这个令他破戒的人。
高辣 连载 0万字
红海月音

红海月音

夏枫
高辣 连载 0万字
(GB)阴差阳错(父女年下1v1高H)

(GB)阴差阳错(父女年下1v1高H)

木生火
阴暗比大学生女儿(扶她)x禁欲儒雅教授父亲(大奈翘臀男妈妈)据说,有血缘的人就算不知道彼此的关系,第一次相遇,也很容易互相吸引。霍初阳生在单亲家庭,在母亲的影响下,她出落得独立强势。看似风流洒脱的她,却有着不为人知的梦魇。在大学,她一眼相中讲台上禁欲儒雅的王洛羽。摘下这朵高岭之花后,她却得知,床上的男人是自己素未谋面的父亲。应那个男人的邀请,她从此和父亲住在一起。霍初阳本以为幸福就此来临,可在生日
高辣 连载 0万字
邪气凌然

邪气凌然

慕容无言
南明边界荒道上,秋风急,骏马飞驰人更急。只见一匹世所罕见的北疆骏马上,端坐着一邪气男子,满脸急汗望着眼前呼啸而过不见底的古道,心里咒骂着。皎洁的月光穿透过云层,依稀能见到男子身前身后竟然倾伏和横挂着三具体态各异,却又异常诱人的身躯。 也不知这马是何宝马,一马驮着四人依然健步如飞,犹如离弓的箭,奔跑在崎岖荒废的小道上。 不知跑了多久,少年终于在小路通往的三岔口前停下,借着月光,看着眼前的三条路,静默
高辣 连载 13万字
绝色大唐

绝色大唐

不详
天杀的,一早上班就被耳提面命了半个小时,那肥胖的朱经理的口水简直是 黄河缺堤,飞流直下,让我满面都是。哼,倘若不是裙带关系那肥猪似的家伙哪 里能到达如此高位? 哎,算了,反正世界本来就是不公平。只要自己有才能、够努力,即使一时 失意,将来也总有力争上游的机会。 对了,先自我介绍一下吧。本人叫……叫什么好呢?就叫李少杰吧,简单易 记。我是个很普通的年轻人,大学毕业五年了,换了几份工作,但似乎还没找到
高辣 连载 15万字
错连蓝牙后,被我哥发现我是黄文写手(伪骨兄妹、产奶、高H)

错连蓝牙后,被我哥发现我是黄文写手(伪骨兄妹、产奶、高H)

蜗牛
梁若仪的妈妈和她白月光高富帅男友复合了老情人重逢,如同干柴遇烈火,迅雷不及掩耳的闪婚后,梁若仪在十岁那一年多了一个高岭之花哥哥?父母是真爱,孩子是意外梁若仪从十岁开始就是哥哥一手带大的连第一次来月经的时候都是哥哥给她买姨妈巾、冲红糖水她有个不可告人的秘密!她第一次对男人产生“性”趣,自慰达到高潮时,幻想的对象就是哥哥?她无数次幻想能被哥哥压倒在床上,肏到高潮不断有时候光是听到哥哥的声音,就能湿了一
高辣 连载 3万字