终不可谖兮提示您:看后求收藏(书连小说网www.ltdtaxi.com),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
庭中花

庭中花

末九流
有点甜的ai情小说
高辣 连载 4万字
重生成人生胜利组[穿越]

重生成人生胜利组[穿越]

咩嚕羊
【不正经文案】 从鲁蛇重生成又帅咩嚕羊最新鼎力大作,2019年度必看精品。
高辣 连载 19万字
勾引妹夫(高H)

勾引妹夫(高H)

百无禁忌
顾雅十岁时,一个叫陈末屏的女人带着九岁的顾雪堂而皇之的住进了她的家里,抢走了她的爸爸,住进了她的房间,穿她的衣服,还把她病重的妈妈和年幼的她给赶出门去。从那时候起,顾雅发誓,不论陈末屏从她妈妈那抢走什么,她都会从顾雪的身上抢回来。加倍!!today「today」
高辣 连载 4万字
乱伦之变态妹妹爱抽插

乱伦之变态妹妹爱抽插

御女挣钱去修膜
好痒……主人……用力一点……大鸡巴……好厉害……啊……啊……啊……啊…… 啊……啊……要泄了……要泄了……」 就在妹妹的淫叫声中,在妹妹的屁眼里喷出大量的精液,同时,妹妹的淫屄也 潮吹喷出大量的淫水
高辣 连载 2万字
1996年夏

1996年夏

dearangela(一夕寒照)
「我今天一定要砍死猪头曹!」阿豪的表情看上去要吃人,他把砍刀用报纸包着放在背包里。 「猪头曹地盘上有三四百的弟兄,你会死的!」阿民在极力劝阻。 阿豪气愤地揪着阿民的衣服说道:「你他妈是不是兄弟,是不是兄弟,猪头曹搞我妹妹啊,他搞了小美啊,我不砍死他,我还怎么在道上混!」 「小美也是我看着长大的,我也想砍死猪头曹啊,但你在人家的地盘,怎么砍啊!」阿民道。 「那你说怎么办?总之我一定要砍死他,一定要砍
高辣 连载 1万字
雄性皆为食[快穿]

雄性皆为食[快穿]

贪欢梦生
天赋最强的雄虫诺安在成年后由于最后的虫后死亡不得已转化成了雌虫,刚接受完同期雄虫播种后就被一个色欲系统绑定,本着在其他世界吸收点别的基因,说不定就能成功生出新虫后的诺安就这样开启了在各个世界当海王的旅程。 非人类没有心,喜爱装小可怜的戏精病娇受,生蛋就翻脸的那种。 结局无cp,剧情和肉大概对半分 进程: 原生世界-被同期手下败将播种√ 第一个世界-现代豪门一锅端-憨批奶狼大少爷+斯文败类变态医生叔
高辣 连载 12万字