终不可谖兮提示您:看后求收藏(书连小说网www.ltdtaxi.com),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
绑架利威尔

绑架利威尔

Kyouichirou
levi x ikasa ?买药,买麻绳,研究时刻表并不断踩点,一场精心策划及耐心等待所造成的错误。
高辣 连载 2万字
妈妈的暑假

妈妈的暑假

楚九声
一时兴起的作品。几年前用「应相和」的笔名在四合院发表过, 这次小修部份文句,整体內容不变。故事时间轴大约在《关於我那无防备的堂姐》 一二章之间,但关联不高, 各自独立阅读也无妨。精-彩-收-藏:w oo1 8 oo1 8 )
高辣 连载 4万字
各种短篇肉肉

各种短篇肉肉

shy很shy
记录各种脑洞~!虽然最终效果和我的脑洞好像……请大家多多包容!!!!1我和男朋友的舍友……2待定3待定不定期更新,反正一个故事一章。
高辣 连载 1万字
【Fate】汪与我

【Fate】汪与我

墨染
是有关库丘林的各种幻想。乙女向bg。【不吃任何bl向】fgo、fsn、fha甚至神话,各种世界线的汪都有可能出现。☆。:?°☆。:?以下是胡言乱语的分割线°☆。:?°☆。:?°☆嘿嘿没想到吧,我居然开文了!基本上就是一些和汪酱的小车车~嫖汪酱使我快乐!ncer、caste、alter!我全都要!有一些之前在lofter发过的车也会搬到这里。
高辣 连载 0万字
凤宫只影

凤宫只影

放妃寄我
宫斗18r。为救父亲,秋芷影毅然进宫以身侍奉残暴的皇帝。却没想,事情却并非自己想象的那般轻松。尔虞我诈的后宫心计,层出不穷的邀宠手段,一个个美人悉数登场,一场场阴谋前仆后继,一次次承欢面红耳赤,一段段感情刻骨铭心。不争,是死。争,是孽。不爱,是痛。爱,是牢。且看罪臣之女如何一步一步登上权利的巅峰。————————缘更。全文免费。会一直写到结局,不要怕弃坑。?
高辣 连载 2万字
澡堂

澡堂

王泡小泡
澡堂是作家王泡小泡于2013年年终在其个人微信公众号开始连载的小说,2014年年终大结局完成,历时一年。澡堂是一部现实题材的小说,以一个澡堂搓澡工的视角和口吻出发,叙述了围绕澡堂而产生的一系列故事,展现了一个日常中被人们忽略了的真实世界。是作家王泡小泡继成名作张先生和张先生之后又一大让读者嘘叹的作品,一连载即在王泡小泡粉丝和喜欢其作品的朋友中引起了巨大反应。
高辣 连载 16万字