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第十五章

休息了十天,宫鷨年开始一点一点地恢復了武术动作训练。

李爷为怕宫影后再为训练受伤而拖慢训练进度,他亦在这十天年重新编排训练的时间表,开始的一週多做点拉筋与简单拳打踢腿动作,一週后慢慢把动作难道增加。

他十点钟来到了别墅,这一回外头下着雨,宫鷨年让他到三楼健身房训练。

电影里有不少动作是用腿踢敌人,李爷先集中替宫鷨年训练柔软度跟踢向目标的准确性。二人都穿了背心装,李爷戴起拳击手靶,举到胸口的高度,「来,右腿踢三十,不中手靶不算数。」

宫鷨年点点头,接近170身高对着178身高的李爷,她要把腿踢到他心口的高度而且也要每一下踢中,颇有难道。幸好她平日常做瑜伽,筋度也算柔软,右腿第一踢试探,未及手靶上,看来比她心目中的高度更远了一些些。

她抓住了距离感,踢到第三十八次才完成标准中目标的三十次,单这三十八次,喘气倒还没有,但己满头大汗,右腿肌肉有拉紧的效果了。

换左腿,左腿比右腿难,她踢了四十多次才完成三十次,以为这就完了?宫鷨年并没那样想,李爷行内有个称呼叫魔鬼武指,被他训练过的艺人事后都叫苦连天,李爷给她休息了一分钟,再由右腿踢起。

来来回回四次,以踢中靶心为准的话,宫鷨年每条腿踢了二百多次,因为越到后面越没力气踢高了。

踢腿练完了,当然还没结束,李爷再让她练防守后即时的反击直拳,同样以中靶心为准,左右手都得练,两条胳膊又挥了二百多次,最后以为这样己够地狱了吧,并不然,最后李爷要她训练反应,他挥拳打过去,宫鷨年要闪避,打中不算,闪避足够一百次就过关。

宫鷨年一开始不习惯李爷的速度,被打中很多次,当然李爷出力很轻,也戴了很软柔的拳套,可闪避了一百次后,额上还是留下了一个微红的印痕。

「宫影后,还行吗?」李爷脱下被汗水浸湿了背心,从运动袋子里拿毛巾擦了擦便换上一早预准好的t恤。

「还行,不过……腿跟胳膊都抬不起了。」她苦苦一笑,拎起肩上的毛巾擦走从发侧流下来的汗水,她的手几乎连拿水樽的力气都没有。

「待会拉筋狠心点,要不然明天真会走不动,我还要回去武馆教其他演员,就不陪你囉,但记住,要拉得狠!晚上再泡个热水澡会更好。」李爷瀟洒反手提起运动包到肩后,走过宫

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